Tập luyện
4 lỗi sai thường gặp gây nguy hiểm nghiêm trọng khi tập gym
Nếu không cẩn trọng, những lỗi sai dễ gặp này có thể dẫn đến chấn thương vô cùng nguy hiểm đó. Xem Thêm
Tập luyện
TỪ ĐIỂN THUẬT NGỮ CHUYÊN NGÀNH THỂ HÌNH
Thể hình có thể coi là 1 môn khoa học. Đó là môn khoa học về cơ thể con người, khoa học về dinh dưỡng, khoa học về luyện tập và khoa học về rèn luyện ý chí. Xem Thêm
Tập luyện
Đi làm cả tuần nên không có thời gian tập thể dục? Các nhà khoa học sẽ chỉ cho bạn cách để khỏe mạnh
Hãy trở thành “chiến binh cuối tuần” hoặc thanh thủ thời gian dù chỉ một chút.
Tin vui cho những người bận rộn: Bạn sẽ không cần thiết phải tập thể dục mỗi ngày, đủ 150 phút mỗi tuần như khuyến cáo hiện tại của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Thay vào đó, chỉ cần 1-2 buổi tập mỗi tuần hoặc dồn cả vào thứ 7 và chủ nhật, bạn vẫn đạt được những lợi ích sức khỏe tổng thể tương tự. Xem Thêm
Tập luyện
NHỮNG KINH NGHIỆM TẬP THỂ HÌNH ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT
Một chiều cao lí tưởng và thân hình săn chắc vạm vỡ luôn là mơ ước của tất cả các chàng trai. Tập thể hình là một trong những cách nhanh nhất biến ước mơ đó thành hiện thực.
Một chiều cao lí tưởng và thân hình săn chắc vạm vỡ luôn là mơ ước của tất cả các chàng trai.Tập thể hình là một trong những cách nhanh nhất biến ước mơ đó thành hiện thực. Các bài tập được thiết lập trong bộ môn tập thể hình mang tới cho người tập cơ thể khỏe mạnh, thể lực tốt, cơ bắp săn chắc và một thân hình hấp dẫn nên bộ môn này thu hút rất nhiều người đặc biệt là thanh niên. Xem Thêm
Tập luyện
Bí mật về Plank, bài tập đang “sôi sục” từ phòng gym tới công sở
Plank vốn chỉ là động tác “siêu hot” ở phòng Gym dành cho những người luyện cơ bắp hay người mẫu, bỗng chốc nở rộ trong giới công sở. Chắc có lẽ văn phòng của bạn cũng nên tập ngay khẻo muộn. Xem Thêm
Phụ Kiện, Tập luyện
Chiếc xe đạp cả bằng tay cả bằng chân này sẽ giúp bạn tập thể dục 2 trong 1
Việc gì phải đi tập gym khi có chiếc xe đạp này rồi? Xem Thêm
Phụ Kiện, Tập luyện
Bí quyết vận động hiệu quả của người luôn bận rộn
Tập gym, bơi lội, leo núi,.v.v là những ví dụ điển hình để để rèn luyện thể lực và phấn chấn tinh thần. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại không phải ai cũng có thể sắp xếp được thời gian cho những hoạt động đó, đặc biệt là những người bận rộn. Vì thế, khi bị cuốn theo guồng quay hối hả của công việc, người bận rộn luôn chủ động tận dụng tất cả những tiện ích của công nghệ hiện đại vào việc duy trì sức khỏe. Xem Thêm
Tập luyện
Bài tập 4 bước: Chỉ cần nằm yên vẫn giảm được béo
Quên động tác plank khó nhằn đi, tận dụng bức tường ngay tại nhà là bạn có thể giảm mỡ ở cả bụng và đùi, săn chắc vòng 3 hiệu quả không kém đi tập gym! Xem Thêm
Tập luyện, Thực Phẩm
9 thói quen đơn giản để sống khỏe mạnh hơn mà không cần tới phòng gym hay ăn kiêng
Cuộc sống quá bận rộn khiến chúng ta dễ hình thành nên những thói quen xấu gây ảnh hưởng tới sức khỏe. May mắn thay, có rất nhiều cách để cải thiện sức khỏe mà không tốn nhiều sức lực. Xem Thêm
Tìm Phòng Tập Gym Gần Nhà
