Chỉ số BMI là gì? – Cách tính chỉ số BMI như thế nào?

BMI là viết tắt của (Body Mass Index) được gọi là chỉ số cơ thể, thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không. Thông thường chúng ta thường sử dụng chỉ số BMI để tính toán mức độ béo phì. Tuy nhiên chỉ số BMI cũng có nhược điểm của nó, đó là nó không có khả năng tính được lượng chất béo trong cơ thể trong khi lượng chất béo này lại là một yếu tố quan trọng luôn tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe của bạn. Người lớn và BMI Chỉ số BMI của bạn được tính như sau: BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao). – trọng lượng cơ thể: tính bằng kg; – chiều cao x chiều cao: tính bằng m; Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây: – Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5 – Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25 – Thừa cân: BMI từ 25-30 – Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40 – Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40 Lưu ý: Đối với các vận động viên hoặc người tập thể hình thì các múi cơ luôn nặng hơn mỡ và khi đó chỉ số BMI sẽ không thực sự chính xác, nó luôn nằm ở mức béo hoặc rất béo. Tương tự chỉ số BMI cũng không chính xác đối với những bà bầu, đang cho con bú hay người mới ốm dậy.

Tìm hiểu thêm

• Tính chỉ số BMI của bạn tại đây
• BMR là gì? Cách tính chỉ số BMR như thế nào?